Sobrellevar la temporada de polen: cuidado para las molestias de la alergia

La primavera en Beaverton es hermosa y, para mucha gente, miserable. El polen de árboles, pastos y malezas llega junto, y con él los estornudos, la congestión, los ojos llorosos, los dolores de cabeza y el agotamiento de no dormir bien durante seis semanas.

Seamos claros sobre lo que podemos y no podemos hacer aquí, porque en este rincón de internet hay mucha publicidad exagerada.

Lo que la quiropráctica no hace

Los ajustes quiroprácticos no tratan las alergias. No impiden que su sistema inmunitario reaccione al polen, y no hay buena evidencia de que los ajustes espinales modifiquen la respuesta alérgica o reduzcan la necesidad de medicamentos para la alergia. Si ve una clínica que afirma lo contrario, desconfíe.

Las alergias las maneja su médico de cabecera o un alergólogo, con antihistamínicos, corticoides nasales, evitación de alérgenos y, cuando corresponde, inmunoterapia. Ese es el camino correcto y lo decimos con gusto.

Con qué sí podemos ayudar

La temporada de alergias produce mucha molestia musculoesquelética secundaria, y esa parte sí es nuestro terreno.

Tensión de cuello y espalda alta

Semanas de estornudar, toser y mantener la cabeza inclinada sobre un pañuelo son carga mecánica real. En abril y mayo recibimos con frecuencia pacientes con rigidez cervical y del trapecio superior que empezó cuando subió el conteo de polen.

Dolores de cabeza

La presión sinusal y la tensión cervical suelen superponerse, y puede ser difícil saber cuál manda. Si su dolor de cabeza viene del cuello (rigidez, dolor que empieza en la base del cráneo, peor en ciertas posiciones), la terapia manual es algo razonable de intentar junto con lo que esté tomando para la congestión.

Sueño y estrés

Dormir mal empeora todo, incluida la forma en que se percibe el dolor. El masaje y la acupuntura se usan para ayudar a la gente a bajar revoluciones, y dormir mejor durante una temporada difícil vale por sí solo.

Tensión de mandíbula y cara

Respirar por la boca durante semanas de congestión carga la mandíbula. El trabajo de tejido blando alrededor de la mandíbula y los suboccipitales ayuda a algunas personas con esa molestia específica.

Cosas prácticas que ayudan

Nada de esto es exótico, y todo vale la pena:

• Reduzca la exposición. Mantenga las ventanas cerradas en días de alto polen, use un filtro de aire en la recámara, y báñese y cámbiese de ropa después de estar afuera. El polen viaja a casa en su cabello.
• Revise el conteo diario. Los pronósticos de polen son fáciles de encontrar y le permiten planear su tiempo al aire libre fuera de las peores horas, normalmente de media mañana a primera hora de la tarde.
• Hidrátese. No cura nada, pero hace la congestión más llevadera.
• Siga moviéndose. La actividad suave ayuda al sueño y a la tensión de cuello y espalda que se acumula cuando uno se siente mal y deja de moverse.
• Maneje la carga de estrés. Ejercicios de respiración, estiramiento o una caminata. El estrés no causa alergias, pero sí empeora las cefaleas tensionales y el mal sueño.

Cuándo ver a un médico en vez

Consulte a su médico de cabecera si tiene fiebre, síntomas que duran mucho más allá de la temporada, dolor facial con secreción espesa y descolorida, sibilancias o falta de aire, o si los medicamentos de venta libre no le hacen nada. Eso no son molestias de temporada.

Si le duelen el cuello y la cabeza

Si la temporada de polen le dejó el cuello rígido, un dolor de cabeza persistente o un patrón de tensión de hombro y mandíbula que no cede, vale la pena una visita. Le diremos con honestidad si es algo en lo que podemos ayudar, y si no lo es, también se lo diremos.